Идеальные условия для открытия пор и очищения организма в бане

Для того чтобы тело человека излучало ИК-волны длиной 9,3 - 9,4 мкм, температура его кожи должна составлять около 36,6°C. Чтобы в бане возник идеальный резонанс (когда камень отдает тепло той же длины волны, а тело его максимально глубоко и комфортно усваивает), температура воздуха в парилке должна быть в районе 45–55°C. При таком режиме поры открываются идеально, исключается тепловой шок, а очищение идет максимально интенсивно. 

Чтобы баня приносила максимум пользы без стресса для сердца, поддерживайте следующие показатели:

• Температура воздуха: 45–55°C (максимум 60°C);
• Влажность воздуха: 40–60%;
• Температура излучающих поверхностей (камни, стены, облицовка): 50–60°C.

Почему именно этот режим самый эффективный

• Глубокое прогревание

Мягкое тепло проникает на глубину до 4 см, прогревая мышцы и органы.

• Обильное потоотделение

Не многие знают, но при 50°C человек потеет сильнее, чем при 90°C, так как поры не закупориваются от спазма из-за сильной жары.

• Выведение токсинов

В таком режиме пот на 80% состоит из воды и на 20% из токсинов, жира и тяжелых металлов. Например, в горячей финской сауне – 95% из воды и лишь 5% из токсинов).

• Легкое дыхание

Воздух не обжигает легкие, снабжение крови кислородом увеличивается.

Как организовать такой режим в бане

• Используйте «правильный» камень 

Облицуйте стены, экранируйте печь плитами из камня, например, талькомагнезитом или жадеитом. Они аккумулируют тепло и отдают его в нужном диапазоне.

• Не перегревайте воздух

Используйте банную печь закрытого типа, например, PAL PKLV, чтобы нагревались камни внутри, а не воздух в парной.

• Подавайте воду дозированно

Получайте мелкодисперсный («легкий») пар, который не утяжеляет воздух.

Заключение 

Итак, давайте подведем итоги: каких параметров необходимо придерживаться в бане, чтобы обеспечить качественное раскрытие пор и очистить организм от токсинов: