Користь і шкода інфрачервоної сауни

Останнім часом інфрачервоні сауни стають дедалі популярнішими серед любителів оздоровчих процедур. У традиційній сауні нагрівається повітря, а в інфрачервоній використовуються інфрачервоні хвилі, які прогрівають тільки тіло людини.

Таке інноваційне рішення обирають ті, хто шукає м'які способи оздоровлення. Але, як і будь-які подібні процедури, інфрачервона сауна має як позитивні сторони, так і негативні, на які слід зважати під час відвідування такого місця.

Особливості інфрачервоних саун

Інфрачервоні сауни все ж ефективніші за традиційні, оскільки промені проникають на велику глибину шкірних покривів, рівномірно розносячи тепло по тілу. А тому людина буде більш інтенсивно потіти. Отже, ефект від процедури буде більш значущим.

При цьому температура всередині самої сауни не буде високою, а тому перебування тут буде більш комфортним. Принцип дії інфрачервоних променів такий самий, як і в сонячних - вони проходять крізь повітря, не нагріваючи його, але діють на щільний об'єкт, тобто на людину.

У сауну розташовані кабіни, які зазвичай розраховані на одну або двох осіб, але є і великі варіанти, куди помістяться до 4 осіб. Головним джерелом інфрачервоних променів є нагрівач, який буває таких типів:

1. Карбоновий;
2. Кварцовий. 

Відіграє велику роль і обшивка кабіни. Так, часто використовується канадський кедр - він підсилює дію інфрачервоних променів. До того ж під час процедури будуть виділятися з натурального дерева ефірні олії, які не тільки створять приємну атмосферу, а й благотворно впливатимуть на здоров'я людини.

Плюси інфрачервоних саун

Якщо говорити про користь інфрачервоної сауни, робити це можна нескінченно довго. Корисні такі процедури тим, хто хоче і потребує підвищення імунітету, а також це чудова профілактика застудних і вірусних захворювань - особливо в зимовий час варто обов'язково відвідувати такі сауни.

До того ж потовиділення буде інтенсивнішим, а тому з організму будуть краще і швидше виходити шлаки і токсини. Інфрачервоні промені сприяють уповільненню розмноження шкідливих бактерій і вірусів.

Косметологічний ефект тут теж приголомшливий. Пори на шкірі ефективніше розкриваються, а тому відбувається очищення шкірних покривів, покращується колір обличчя - після процедури людина має більш свіжий і відпочилий вигляд.

Спортсмени або ті, хто активно займається в тренажерному залі, після навантажень можуть відвідати інфрачервону сауну для того, щоб зняти напругу з м'язів і втому. Процес відновлення пройде швидше і краще. Ба більше, психоемоційний стан теж поліпшуватиметься після процедур.

Мінуси інфрачервоної сауни

Незважаючи на величезну кількість позитивних сторін відвідування інфрачервоної сауни, не варто забувати і про деякі мінуси такої процедури - вона може бути вкрай шкідливою в разі деяких захворювань:

• За наявності новоутворень;
• За високої температури тіла. Слід одужати, якщо ви хворієте на застуду, а потім тільки вирушати в сауну;
• Інфекційні захворювання. Вони можуть посилитися під дією високих температур;
• Не варто відвідувати сауну вагітним жінкам і тим, хто годує грудьми.

Щоб отримати тільки користь, слід дотримуватися простих рекомендацій. Так, перед процедурою необхідно випити достатню кількість чистої води. Не потрібно в парильні перебувати занадто довго, оскільки це може стати причиною перегріву. Після сеансу слід добре відпочити і прийняти теплий душ.

Поради тим, хто хоче відвідати інфрачервону сауну

Кому ж обов'язково варто вирушити в інфрачервону сауну? Насамперед, це спортсмени, яким потрібно відновлюватися після важких тренувань - сауна сприяє розслабленню м'язів і суглобів, а також людина загалом зможе відновити сили і відпочити.

Корисна вона буде й тим, хто хоче позбутися зайвої ваги. Завдяки тому, що промені проникають на достатню глибину в шкірні покриви, вдається під впливом високих температур розщепити жир і зробити обсяги тіла меншими. Щоб домогтися найкращих результатів, фахівці рекомендують відвідувати інфрачервону сауну кілька разів на тиждень і при цьому після сеансу добре відпочивати.

Щоб отримати максимальний ефект від сауни, можна дотримуватися простих рекомендацій:

• перед процедурою слід випити чистої води, але краще натурального зеленого чаю без хімічних добавок. Підійде також мінеральна вода;
• перша процедура не має тривати довше десяти хвилин - ви маєте відчути своє тіло і визначити для себе і оптимальну температуру, і час перебування в кабінці;
• не потрібно на тіло наносити будь-які косметичні засоби - краще заздалегідь усе змити, щоб шкіра дихала і пори мали можливість добре очиститися;
• у кабінці не варто активно рухатися. Знайдіть для себе зручне положення і розслабтеся.

Звісно, багато хто традиційно обирає звичайні лазні та сауни. Але не можна не відзначити користь інфрачервоної сауни. Головне - прислухатися до своїх відчуттів, не сидіти довго в кабінці і постаратися максимально розслабитися.