Что такое финская сауна?

У финнов особое отношение к сауне. Для них это место - своеобразный храм для души, где можно максимально расслабиться и полноценно отдохнуть. Здесь ни в коем случае нельзя допускать споров и ссоры - считается, что «споры рассеивают пар» - именно так говорит народная мудрость.

Так, например, в римской бане принято поддерживать серьезные разговоры - можно вести беседы о политике и даже активно спорить. Финская сауна этого не допускает - нужно приходить сюда именно за умиротворением и спокойствием. Для многих такая процедура, как сеанс медитации.

Особенности финской сауны

Жаркие споры здесь крайне сложно вести, так как в парилке очень жарко. Финская сауна относится к сухим парилкам - здесь очень низкая влажность, а вот температура воздуха невероятно высокая, что его не сможет выдержать неподготовленный человек. Но и на этот счет есть народная мудрость - «если человек до сауны дошел, то и саму процедуру выдержит».

Суть финской сауны в том, что при экстремальных температурах (а она может достигать 100°С) начинает активно выделяться пот, который затем начинает быстро испаряться. В итоге процедура носит именно лечебный характер - шлаки выводятся быстрее. К тому же терапевтический эффект производится и благодаря древесине в парной.

Правила посещения финской сауны

Чтобы получить максимальную пользу, нужно придерживаться простых рекомендаций:

1. Нельзя в парилку заходить с металлическими украшениями - они быстро нагреваются, что может привести к ожогу;
2. Волосы должны быть сухими, так как в результате они могут перегреться и повредиться. Необходимо взять с собой специальную шапочку, которая и волосы защитит, и голову от перегрева и пересушивания;
3. Перед парилкой нужно принять душ без моющих средств;
4. В парилке нужно сидеть или лежать на полотенце, чтобы не обжечься о горячие поверхности;
5. Не стоит разговаривать в парилке, а также нужно дышать ртом;
6. Не стоит в первый раз длительное время находиться в парилке - 8 минут будет достаточно. Но нужно ориентироваться и на собственные ощущения - возможно, вам нужно это время сократить;
7. При посещении сауны нельзя плотно есть - достаточно взять с собой травяной чай, чтобы утолять жажду. Финны также предпочитают пить зеленый чай.

Стоит учитывать, что хоть финская сауна и очень полезна для здоровья, но все же ее не стоит посещать при высокой температуре тела, при наличии инфекционных заболеваний, а также при онкологических болезнях, заболеваниях кожи, склонности к кровотечениям.