Что такое турецкая баня (хамам) - все что нужно знать

Турецкая баня - это не просто парилка, это целая философия. Считается, что она происходит от римских бань - терм. Но на самом деле это культура ухода за телом, общение и забота о своем здоровье - и это присуще самой Турции. Эта страна является курортным местом для многих туристов со всего мира, а потому и хамамы так распространены и востребованы. 

Сегодня посетить турецкую баню можно в разных СПА-салонах. Но важно знать, как она работает и как получить от процедуры максимум пользы. 

В чем заключается особенности восточных парилок?

Римские бани строились над горячими природными источниками, горячая вода которых прогревала пол и стены, а также она наполняла бассейны. Под полом строился котел, который и отвечал за генерацию пара. 

В принципе турецкая баня работает по похожему принципу. Организм человека будет прогреваться и благодаря горячему пару, и прогретым лежакам, полу, стенам. Есть и еще одна общая характеристика - это приемлемая температура и высокая влажность воздуха.

В обоих случаях посетитель бани должен был пройти комнаты с разной температурой. Но строительство этих двух парилок разительно отличается. Хамам построен в виде пяти помещений, которые располагаются по кругу. А вот римские бани - это коридор из комнат, которые будут проходить одну за другой. 

Интерьер и атмосфера турецких бань

Хамам строился в виде руки с пальцами, которые и нужно пройти для получения максимального удовольствия и оздоровления. Но сейчас такие парные строятся несколько иначе - зачастую в них всего три помещения. Это комната для переодеваний, парилка и комната для релакса и общения. 

Атмосфера в бане играет большую роль. Ведь это место для расслабления, для общения с близкими людьми. Оформление хамамов включает такие важные элементы и материалы:

• мозаика;
• натуральный камень;
• керамика. 

Хамам своим дизайном интерьера очень напоминает царский дворец - здесь уделено внимание каждой детали. Однако атмосфера не нарочитая, а заставляет расслабиться. 

Мозаика используется для создания картин с восточными мотивами - это очень красиво. Также она используется для украшения разных элементов интерьера, как, например, раковин или ступеней. 

Большую роль играет освещение. Оно не яркое, но подсвечивает основные зоны помещений, заставляя настроиться на нужный лад. 

Из натурального камня изготавливаются лавки - они равномерно прогреваются, а затем постепенно отдают свое тепло. Это своего рода посредники между телом человека и обогревательным прибором, который находится под ними. 

Основные элементы в интерьере турецких бань

В турецкой бани можно увидеть такие элементы интерьера:

• курна. Это специальная раковина, над которой находятся краны с холодной и горячей водой. Воду нужно смешивать, а затем медным ковшом поливать свое тело, чтобы охладиться, взбодриться или просто очистить кожу от загрязнений;
• дверь из стекла. Двери изготовлены из закаленного стекла и вставлены в алюминиевую раму, а потому им не страшны ни высокие температуры, ни повышенная влажность, но при этом интерьер не испорчен;
• потолок в виде купола. В классических хамамах это обязательный элемент - такое строение потолка позволяет пару равномерно и правильно распределяться. При этом не будет конденсата на поверхностях, а потому отдых не будет испорчен постоянно капающей влагой с потолка;
• парогенератор - это прибор, который и поддерживает оптимальную влажность в парилке. Внутри устройства вода доводится до кипения, а затем пар выпускается в помещение. Эта техника должна располагаться вдали от повышенной влажности - для нее отводится специальное сухое помещение;
• отопительные трубы. В турецкой бане практически все поверхности должны быть теплыми, и чтобы этого достичь, нужно везде проложить отопительные трубы. Система может нагреваться от воды или тока. Если хамам совсем маленький, поддерживать оптимальную температуру можно и при помощи пара, который выходит из форсунок;
• освещение создается при помощи точечных светильников. Зачастую они выполнены в восточном стиле, чтобы гармонично вписываться в общую атмосферу и создавать впечатление, что вы находитесь в Турции в традиционном хамаме. Но могут использоваться и светодиодные ленты, классические встроенные светильники. Часто можно менять программы освещения - например, придавая помещению приятный розовый или желтоватый оттенок за счет освещения. 

Важным составляющим является и система вентиляции, так как в бане повышенная влажность. Во время парения нужен приток свежего воздуха - для этого и требуется хорошая вентиляция. 

В турецкой бане могут использовать и дополнительные приспособления:

• арома-насос. Это прибор, который добавляет ароматические масла в пар, что только добавляет целебных свойств парению. Можно регулировать интенсивность ароматизации. Более дешевой альтернативной является фито-колба - это специальная колба, которая наполняется травами или же губкой, пропитанной эфирными маслами. Через колбу проходит пар, наполняясь в процессе ароматами;
• чебек-таш. Если хамам большой, можно установить красивый, огромный стол из натурального камня, который будет использоваться для массажа;
• звездное небо. Это уже спецэффект, который проецирует на потолок звездное небо. Система имеет зачастую несколько режимов, при которых звезды могут быть разного цвета, мигать, светить ярко или более приглушенно. Создает романтическую и максимально расслабляющую атмосферу;
• сиденья и лежаки с продуманной формой. В них можно удобно сидеть или находиться в положении полулежа. Человек сможет принять удобную позу, расслабиться и отдохнуть;
• генератор для создания пышной пены. Если в классическом варианте нужно оливковое мыло взбивать, чтобы получить густую пену, данное устройство значительно облегчает эту процедуру;
• соляной туман. Это устройство, которое выпускает в воздух мелкодисперсный туман, наполненный полезными солями - это очень полезно для здоровья легких. 

В строительстве турецкой бани можно использовать различные декоративные элементы, как, например, мозаичные картины или декоративные колонны. Главное, чтобы не было перебора и все сочеталось между собой, создавая ту самую восточную изысканную, но в то же время богатую атмосферу. 

Турецкий хамам: польза для здоровья

Хамам имеет одну важную особенность - в парилке высокая влажность, которая может доходить до 100%, а температура в помещении будет находиться в пределах от +35 до +55°С. Именно поэтому посещение таких заведений имеет минимум противопоказаний, так как на человека не будут воздействовать очень высокие температуры, которые часто и становятся причиной плохого самочувствия. 

Так, например, в финской бане температура может достигать 100°С при влажности в 15%; в русской бане температура будет в пределах 50-70°С, а влажность - 50-70%. Есть много поклонников таких парилок, но не все организмы способны выдержать подобные нагрузки. Нужно придерживаться строгих правил нахождения в них, как делать перерывы, длительное время не находиться в парилке и охлаждать тело в бассейне. А потому если вы новичок, лучше начинать именно с турецкой бани. 

В хамаме оптимальное соотношение температуры и влажности, а потому процедура будет переноситься гораздо легче. Регулярное посещение восточной бани принесет только пользу здоровью:

• в условиях парилки улучшается метаболизм, а потому можно избавиться от лишних килограммов;
• высокая влажность воздуха благотворно влияет на кожные покровы. Поры будут открываться и очищаться, работа сальных желез придет в норму, а потому после процедур кожа будет сиять чистотой и красотой, будет меньше жирниться и загрязняться;
• восточная баня способствует улучшению кровообращения. А потому можно устранить застойные процессы;
• повышается иммунитет. Организм очищается от шлаков и токсинов, а потому и защитные функции улучшаются. Турецкая баня поможет нормализовать давление, начнут лучше работать все органы и системы, в частности пищеварительная, сердечно-сосудистая;
• очищаются легкие. Влажный не горячий воздух очень полезен для дыхательной системы;
• можно улучшить состояние волос. Кожа головы во время процедур тоже хорошо очищается, к тому же создаются благоприятные условия для нормализации работы сальных желез, а потому волосы не будут так быстро загрязняться. Улучшится циркуляция крови в кожных покровах, а, следовательно, укрепятся и луковицы волосков, а потому волосы будут меньше выпадать, станут более плотными и крепкими;
• хамам - это место, где можно по-настоящему расслабиться и отдохнуть и телом, и душой. В такой атмосфере нервная система избавляется от напряжения, налаживается сон, и в целом самочувствие и настроение улучшаются;
• турецкая баня особенно полезна тем, кто получил растяжение мышц или травмы. Во время процедуры тело и в частности мышцы расслабляются - боль утихнет, пройдет воспаление. Можно быстрее восстановиться. Особенно это касается спортсменов. 

Хамам полезен и тем, кто часто болеет вирусными и простудными болезнями, но нельзя посещать парилку, если температура тела повышена. Влажный теплый воздух повышает иммунитет, а потому организм будет более устойчив к такого рода заболеваниям, а если вы уже простыли, вы сможете быстрее выздороветь. 

Турецкая баня - это способ отдохнуть, пообщаться с близкими людьми, улучшить свое состояние и здоровье в целом. Но есть и определенные противопоказания. Посещать парилку не стоит женщинам в положении, а также тем, кто страдает сердечно-сосудистыми болезнями, кожными заболеваниями, грибковыми заболеваниями, онкологией, и многое другое. 

Хамам: основные этапы восточного ритуала 

Конечно, каждый вправе сам решать, как проводить время в хамаме. Если вы просто хотите расслабиться и побыть в спокойствии, это очень хорошо. Но можно пройти настоящий восточный ритуал, который включает такие этапы:

1. Прогревание организма. Человек должен адаптироваться под условия парилки - нужно отрегулировать дыхание, прочувствовать, как прогревается все тело;
2. Сделать очищение кожи. В турецких банях используются специальные натуральные рукавички - кесе. Они могут изготавливаться из разных материалов, но обязательно натуральных. Тонкие кесе - они мягкие и деликатные, используются для очистки кожи лица и зоны декольте, изготовлены чаще всего из натурального шелка. Со средней жесткостью кесе тоже может быть шелковым, но также хлопковым. Такой вариант подойдет для кожи с нормальной чувствительностью - рукавичкой можно обрабатывать все тело. Жесткие изделия подойдут для ног, для грубых участков тела, где нужно хорошо очистить его от ороговевших частичек - для этого лучше всего подойдет натуральная шерсть или растительные волокна;
3. После тщательного пилинга нужно кожу очень хорошо очистить. Для этого используется натуральный мешочек с натуральным оливковым мылом - нужно его хорошо вспенить, и образовавшейся пеной очистить все тело. Во время этой процедуры можно избавиться от отшелушенных частичек кожи, сделать расслабляющий массаж, благодаря которому уйдет напряжение с мышц;
4. Массаж с использованием масел. Кожа очищена, можно приступать к расслабляющему массажу, во время которого в тело будут втираться натуральные масла. В итоге кожа получит хорошее увлажнение и питание, она будет наполнена полезными веществами - кожные покровы будут подтянуты, не будет шелушений, раздражений;
5. Время отдыха. После всех процедур можно расслабиться, выпить чашечку ароматного чая или кофе, посидеть и дать возможность телу отдохнуть и остыть после всех процедур. Все это происходит в отдельном помещении под названием кейф. 

Для проведения времени в хамаме можно приносить с собой травяной чай, натуральный кофе, сладости. Традиционно женщины всегда брали с собой полезные сухофрукты.

После всех этих этапов можно ощутить, как силы возвращаются, а тело буквально обновляется. Именно за эти ощущения многие и любят турецкую баню и посещают ее регулярно. 

В современной турецкой бане сочетаются многовековые традиции и новейшие технологии. Но все же многие восточные ритуалы сохранились неизменными.