Що таке турецька баня (хамам) - все що треба знати

Турецька лазня - це не просто парилка, це ціла філософія. Вважається, що вона походить від римських лазень - терм. Але насправді це культура догляду за тілом, спілкування та турбота про своє здоров'я - і це притаманне самій Туреччині. Ця країна є курортним місцем для багатьох туристів з усього світу, а тому й хамами так поширені та затребувані.

Сьогодні відвідати турецьку лазню можна в різних СПА-салонах. Але важливо знати, як вона працює і як отримати від процедури максимум користі.

У чому полягає особливості східних парилок?

Римські лазні будувалися над гарячими природними джерелами, гаряча вода яких прогрівала підлогу і стіни, а також вона наповнювала басейни. Під підлогою будувався котел, який і відповідав за генерацію пари.

У принципі турецька лазня працює за схожим принципом. Організм людини прогріватиметься і завдяки гарячій парі, і прогрітим лежакам, підлозі, стінам. Є і ще одна спільна характеристика - це прийнятна температура і висока вологість повітря.

В обох випадках відвідувач лазні мав пройти кімнати з різною температурою. Але будівництво цих двох парилень разюче відрізняється. Хамам побудований у вигляді п'яти приміщень, які розташовуються по колу. А ось римські лазні - це коридор із кімнат, які проходитимуть одну за одною.

Інтер'єр і атмосфера турецьких лазень

Хамам будувався у вигляді руки з пальцями, які й потрібно пройти для отримання максимального задоволення та оздоровлення. Але зараз такі парні будуються дещо інакше - найчастіше в них всього три приміщення. Це кімната для перевдягань, парилка і кімната для релаксу та спілкування.

Атмосфера в лазні відіграє велику роль. Адже це місце для розслаблення, для спілкування з близькими людьми. Оформлення хамамів включає такі важливі елементи і матеріали:

• мозаїка;
• натуральний камінь;
• кераміка.

Хамам своїм дизайном інтер'єру дуже нагадує царський палац - тут приділено увагу кожній деталі. Однак атмосфера не навмисна, а змушує розслабитися.

Мозаїка використовується для створення картин зі східними мотивами - це дуже красиво. Також вона використовується для прикрашання різних елементів інтер'єру, як, наприклад, раковин або сходинок.

Велику роль відіграє освітлення. Воно не яскраве, але підсвічує основні зони приміщень, змушуючи налаштуватися на потрібний лад.

З натурального каменю виготовляються лавки - вони рівномірно прогріваються, а потім поступово віддають своє тепло. Це свого роду посередники між тілом людини і обігрівальним приладом, який знаходиться під ними.

Основні елементи в інтер'єрі турецьких лазень

У турецькій лазні можна побачити такі елементи інтер'єру:

• курна. Це спеціальна раковина, над якою розташовані крани з холодною і гарячою водою. Воду потрібно змішувати, а потім мідним ковшем поливати своє тіло, щоб охолодитися, підбадьоритися або просто очистити шкіру від забруднень;
• двері зі скла. Двері виготовлені із загартованого скла і вставлені в алюмінієву раму, а тому їм не страшні ні високі температури, ні підвищена вологість, але при цьому інтер'єр не зіпсований;
• стеля у вигляді купола. У класичних хамамах це обов'язковий елемент - така будова стелі дає змогу парі рівномірно і правильно розподілятися. При цьому не буде конденсату на поверхнях, а тому відпочинок не буде зіпсований вологою зі стелі, що постійно капає;
• парогенератор - це прилад, який і підтримує оптимальну вологість у парильні. Усередині пристрою вода доводиться до кипіння, а потім пар випускається в приміщення. Ця техніка повинна розташовуватися далеко від підвищеної вологості - для неї відводиться спеціальне сухе приміщення;
• опалювальні труби. У турецькій лазні практично всі поверхні мають бути теплими, і щоб цього досягти, потрібно скрізь прокласти опалювальні труби. Система може нагріватися від води або струму. Якщо хамам зовсім маленький, підтримувати оптимальну температуру можна і за допомогою пари, яка виходить з форсунок;
• освітлення створюється за допомогою точкових світильників. Найчастіше вони виконані в східному стилі, щоб гармонійно вписуватися в загальну атмосферу і створювати враження, що ви перебуваєте в Туреччині в традиційному хамамі. Але можуть використовуватися і світлодіодні стрічки, класичні вбудовані світильники. Часто можна змінювати програми освітлення - наприклад, надаючи приміщенню приємного рожевого або жовтуватого відтінку за рахунок освітлення.

Важливою складовою є і система вентиляції, оскільки в лазні підвищена вологість. Під час паріння потрібен приплив свіжого повітря - для цього і потрібна хороша вентиляція.

У турецькій лазні можуть використовувати і додаткові пристосування:

• арома-насос. Це прилад, який додає ароматичні олії в пар, що тільки додає цілющих властивостей парінню. Можна регулювати інтенсивність ароматизації. Дешевшою альтернативою є фіто-колба - це спеціальна колба, яка наповнюється травами або ж губкою, просоченою ефірними оліями. Через колбу проходить пара, наповнюючись у процесі ароматами;
• чебек-таш. Якщо хамам великий, можна встановити красивий, величезний стіл з натурального каменю, який буде використовуватися для масажу;
• зоряне небо. Це вже спецефект, який проектує на стелю зоряне небо. Система має найчастіше кілька режимів, за яких зірки можуть бути різного кольору, блимати, світити яскраво або більш приглушено. Створює романтичну і максимально розслаблюючу атмосферу;
• сидіння і лежаки з продуманою формою. У них можна зручно сидіти або перебувати в положенні напівлежачи. Людина зможе прийняти зручну позу, розслабитися і відпочити;
• генератор для створення пишної піни. Якщо в класичному варіанті потрібно оливкове мило збивати, щоб отримати густу піну, цей пристрій значно полегшує цю процедуру;
• соляний туман. Це пристрій, який випускає в повітря дрібнодисперсний туман, наповнений корисними солями - це дуже корисно для здоров'я легенів.

У будівництві турецької лазні можна використовувати різні декоративні елементи, як, наприклад, мозаїчні картини або декоративні колони. Головне, щоб не було перебору і все поєднувалося між собою, створюючи ту саму східну вишукану, але водночас багату атмосферу.

Турецький хамам: користь для здоров'я

Хамам має одну важливу особливість - у парильні висока вологість, яка може доходити до 100%, а температура в приміщенні перебуватиме в межах від +35 до +55°С. Саме тому відвідування таких закладів має мінімум протипоказань, адже на людину не впливатимуть дуже високі температури, які часто і стають причиною поганого самопочуття.

Так, наприклад, у фінській лазні температура може досягати 100°С за вологості в 15%; у російській лазні температура буде в межах 50-70°С, а вологість - 50-70%. Є багато шанувальників таких парилень, але не всі організми здатні витримати подібні навантаження. Потрібно дотримуватися суворих правил перебування в них, як-от робити перерви, тривалий час не перебувати в парильні та охолоджувати тіло в басейні. А тому якщо ви новачок, краще починати саме з турецької лазні.

У хамамі оптимальне співвідношення температури і вологості, а тому процедура переноситиметься набагато легше. Регулярне відвідування східної лазні принесе тільки користь здоров'ю:

• в умовах парилки поліпшується метаболізм, а тому можна позбутися зайвих кілограмів;
• висока вологість повітря благотворно впливає на шкірні покриви. Пори відкриватимуться й очищатимуться, робота сальних залоз нормалізується, а тому після процедур шкіра сяятиме чистотою і красою, буде менше жирніти і забруднюватися;
• східна лазня сприяє поліпшенню кровообігу. А тому можна усунути застійні процеси;
• підвищується імунітет. Організм очищається від шлаків і токсинів, а тому і захисні функції поліпшуються. Турецька лазня допоможе нормалізувати тиск, почнуть краще працювати всі органи та системи, зокрема травна, серцево-судинна;
• очищаються легені. Вологе не гаряче повітря дуже корисне для дихальної системи;
• можна поліпшити стан волосся. Шкіра голови під час процедур теж добре очищується, до того ж створюються сприятливі умови для нормалізації роботи сальних залоз, а тому волосся не так швидко забруднюватиметься. Покращиться циркуляція крові в шкірних покривах, а отже, зміцняться і цибулини волосків, а тому волосся менше випадатиме, стане щільнішим і міцнішим;
• хамам - це місце, де можна по-справжньому розслабитися і відпочити і тілом, і душею. У такій атмосфері нервова система позбувається напруження, налагоджується сон, і загалом самопочуття та настрій поліпшуються;
• турецька лазня особливо корисна тим, хто отримав розтягнення м'язів або травми. Під час процедури тіло і зокрема м'язи розслабляються - біль вщухне, мине запалення. Можна швидше відновитися. Особливо це стосується спортсменів.

Хамам корисний і тим, хто часто хворіє на вірусні та застудні хвороби, але не можна відвідувати парилку, якщо температура тіла підвищена. Вологе тепле повітря підвищує імунітет, а тому організм буде більш стійким до такого роду захворювань, а якщо ви вже застудилися, ви зможете швидше одужати.

Турецька лазня - це спосіб відпочити, поспілкуватися з близькими людьми, поліпшити свій стан і здоров'я загалом. Але є й певні протипоказання. Відвідувати парильню не варто жінкам при надії, а також тим, хто страждає серцево-судинними хворобами, шкірними захворюваннями, грибковими захворюваннями, онкологією та багато іншого.

Хамам: основні етапи східного ритуалу

Звичайно, кожен має право сам вирішувати, як проводити час у хамамі. Якщо ви просто хочете розслабитися і побути в спокої, це дуже добре. Але можна пройти справжній східний ритуал, який включає такі етапи:

1. Прогрівання організму. Людина має адаптуватися під умови парилки - потрібно відрегулювати дихання, відчути, як прогрівається все тіло;
2. Зробити очищення шкіри. У турецьких лазнях використовуються спеціальні натуральні рукавички - кесе. Вони можуть виготовлятися з різних матеріалів, але обов'язково натуральних. Тонкі кесе - вони м'які й делікатні, використовуються для очищення шкіри обличчя та зони декольте, виготовлені найчастіше з натурального шовку. Із середньою жорсткістю кесе теж може бути шовковим, але також бавовняним. Такий варіант підійде для шкіри з нормальною чутливістю - рукавичкою можна обробляти все тіло. Жорсткі вироби підійдуть для ніг, для грубих ділянок тіла, де потрібно добре очистити його від ороговілих частинок - для цього найкраще підійде натуральна шерсть або рослинні волокна;
3. Після ретельного пілінгу потрібно шкіру дуже добре очистити. Для цього використовується натуральний мішечок з натуральним оливковим милом - потрібно його добре спінити, і піною, що утворилася, очистити все тіло. Під час цієї процедури можна позбутися відлущених частинок шкіри, зробити розслаблювальний масаж, завдяки якому зніметься напруга з м'язів;
4. Масаж із використанням олій. Шкіру очищено, можна приступати до розслаблювального масажу, під час якого в тіло втиратимуться натуральні олії. У підсумку шкіра отримає гарне зволоження та живлення, вона буде наповнена корисними речовинами - шкірні покриви будуть підтягнуті, не буде лущення, подразнень;
5. Час відпочинку. Після всіх процедур можна розслабитися, випити чашечку ароматного чаю або кави, посидіти і дати можливість тілу відпочити і охолонути після всіх процедур. Усе це відбувається в окремому приміщенні під назвою кейф.

Для проведення часу в хамамі можна приносити із собою трав'яний чай, натуральну каву, солодощі. Традиційно жінки завжди брали з собою корисні сухофрукти.

Після всіх цих етапів можна відчути, як сили повертаються, а тіло буквально оновлюється. Саме за ці відчуття багато хто і любить турецьку лазню і відвідує її регулярно. 

У сучасній турецькій лазні поєднуються багатовікові традиції та новітні технології. Але все ж багато східних ритуалів збереглися незмінними.