Що таке фінська сауна?

У фінів особливе ставлення до сауни. Для них це місце - своєрідний храм для душі, де можна максимально розслабитися і повноцінно відпочити. Тут у жодному разі не можна допускати суперечок і сварок - вважається, що "суперечки розсіюють пар" - саме так говорить народна мудрість.

Так, наприклад, у римській лазні заведено підтримувати серйозні розмови - можна вести бесіди про політику і навіть активно сперечатися. Фінська сауна цього не допускає - потрібно приходити сюди саме за умиротворенням і спокоєм. Для багатьох така процедура, як сеанс медитації.

Особливості фінської сауни

Палкі суперечки тут вкрай складно вести, оскільки в парильні дуже спекотно. Фінська сауна належить до сухих парилень - тут дуже низька вологість, а ось температура повітря неймовірно висока, що її не зможе витримати непідготовлена людина. Але й щодо цього є народна мудрість - "якщо людина до сауни дійшла, то й саму процедуру витримає".

Суть фінської сауни в тому, що за екстремальних температур (а вона може досягати 100°С) починає активно виділятися піт, який потім починає швидко випаровуватися. У підсумку процедура має саме лікувальний характер - шлаки виводяться швидше. До того ж терапевтичний ефект виробляється і завдяки деревині в парній.

Правила відвідування фінської сауни

Щоб отримати максимальну користь, потрібно дотримуватися простих рекомендацій:

1. Не можна в парилку заходити з металевими прикрасами - вони швидко нагріваються, що може призвести до опіку;
2. Волосся має бути сухим, оскільки в результаті воно може перегрітися і пошкодитися. Необхідно взяти з собою спеціальну шапочку, яка і волосся захистить, і голову від перегріву і пересушування;
3. Перед парилкою потрібно прийняти душ без мийних засобів;
4. У парильні потрібно сидіти або лежати на рушнику, щоб не обпектися об гарячі поверхні;
5. Не варто розмовляти в парильні, а також потрібно дихати ротом;
6. Не варто вперше тривалий час перебувати в парильні - 8 хвилин буде достатньо. Але потрібно орієнтуватися і на власні відчуття - можливо, вам потрібно цей час скоротити;
7. Під час відвідування сауни не можна щільно їсти - досить узяти з собою трав'яний чай, щоб втамовувати спрагу. Фіни також вважають за краще пити зелений чай.

Варто враховувати, що хоч фінська сауна і дуже корисна для здоров'я, але все ж таки її не варто відвідувати при високій температурі тіла, при наявності інфекційних захворювань, а також при онкологічних хворобах, захворюваннях шкіри, схильності до кровотеч.