Римська баня - користь, перевірена століттями

Римські терми - один із найдавніших видів лазень, який своїм корінням сягає Стародавнього Риму. Унікальна система температурних зон, продуманий підхід до гігієни і користь для здоров'я - все це робить такі комплекси популярними протягом століть. Римську баню гідно оцінять жінки. Вони не можуть виносити настільки високих температур, якими славляться, наприклад, російська або фінська парилки. Розглянемо, у чому особливості таких термів і яка їхня користь для здоров'я.

Що таке римська баня? Історія та особливості

Точної інформації про те, коли з'явилися лазні в Стародавньому Римі, немає. Але відомо, що вже в III столітті до н.е. консул Сципіон приймав ванни вдома. Згодом терми стали громадськими місцями, що об'єднували функції лазень, басейнів і культурних центрів. Тут римляни не тільки очищали тіло, а й вели бесіди, відпочивали, їли та слухали музику. За часів правління Цицерона лазні стали особливо популярними. Відвідувати їх могли різні версти населення. Для кожної з них була своя парна. Загалом лазня могла прийняти до 3000 осіб.

Сучасні римські терми зберегли риси стародавніх парилень. Головні їхні особливості:

1. Продумана конструкція. Приміщення розділене на кілька зон: тепідарій (тепла кімната), кальдарій (гаряча парильня) і фрігідарій (басейни з водою різної температури).
2. Унікальна система опалення - гіпокауст. Нагріває підлоги і стіни, забезпечуючи комфортну температуру (45-60°С). Вологість повітря при цьому наближена до 100%.
3. Використання натурального каменю. Мармур і граніт покращують естетичний вигляд, а також зберігають тепло.

У класичних римських термах встановлені фонтанчики для вмивання і пиття чистої термальної води.

Користь римської лазні для здоров'я

Під час відвідування терму тіло нагрівається поступово, без опіків. При цьому людина рясно потіє. Завдяки високій вологості процедура переноситься максимально комфортно. Користь римської лазні для здоров'я:

• зміцнення серцево-судинної, ендокринної та імунної систем;
• виведення токсинів і поліпшення обміну речовин;
• усунення болю і напруги в суглобах і м'язах;
• розслаблення і зняття стресу;
• оздоровлення дихальних шляхів;
• підвищення пружності шкіри, розм'якшення і видалення відмерлих її клітин.

Римську лазню можуть відвідувати гіпертоніки. Вона добре переноситься в різному віці.

Як правильно відвідувати римську парну

Щоб процедура принесла максимальну користь, варто дотримуватися низки рекомендацій:

1. До і після паріння випивати велику кількість води. Це дасть змогу заповнити втрату вологи в організмі.
2. Розім'яти тіло перед відвідуванням парної. Для цього можна зробити легкі вправи, наприклад, нахили, помірну розтяжку м'язів.
3. Розміститися в парній на мармурових лежаках. Не варто використовувати мило та інші подібні засоби під час банної процедури. Для очищення підійдуть спеціальні олії. Можна проводити паралельно інші SPA-процедури: маски, пілінги, масаж тощо.
4. Періодично обполіскувати обличчя і тіло злегка теплою водою.

Регулярне відвідування римської лазні сприяє поліпшенню самопочуття й омолодженню організму. Турбота про здоров'я і красу може бути максимально приємною.