Римская баня – польза, проверенная веками

Римские термы — один из самых древних видов бань, который своими корнями уходит в Древний Рим. Уникальная система температурных зон, продуманный подход к гигиене и польза для здоровья — все это делает такие комплексы популярными в течение веков. Римскую баню по достоинству оценят женщины. Они не могут выносить столь высоких температур, которыми славятся, например, русская или финская парилки. Рассмотрим, в чем особенности таких термов и какая их польза для здоровья.

Что такое римская баня? История и особенности

Точной информации о том, когда появились бани в Древнем Риме, нет. Но известно, что уже в III веке до н.э. консул Сципион принимал ванны дома. Со временем термы стали общественными местами, объединяющими функции бань, бассейнов и культурных центров. Здесь римляне не только очищали тело, но и вели беседы, отдыхали, ели и слушали музыку. Во времена правления Цицерона бани стали особо популярными. Посещать их могли разные версты населения. Для каждой из них была своя парная. В общем баня могла принять до 3000 человек.

Современные римские термы сохранили черты древних парилок. Главные их особенности:

1. Продуманная конструкция. Помещение разделено на несколько зон: тепидарий (теплая комната), кальдарий (горячая парилка) и фригидарий (бассейны с водой разной температуры).
2. Уникальная система отопления — гипокауст. Нагревает полы и стены, обеспечивая комфортную температуру (45–60°С). Влажность воздуха при этом приближена к 100%. 
3. Использование натурального камня. Мрамор и гранит улучшают эстетический вид, а также сохраняют тепло.

В классических римских термах установлены фонтанчики для умывания и питья чистой термальной воды.

Польза римской бани для здоровья

При посещении терма тело нагревается постепенно, без ожогов. При этом человек обильно потеет. Благодаря высокой влажности процедура переносится максимально комфортно. Польза римской бани для здоровья:

• укрепление сердечно-сосудистой, эндокринной и иммунной систем;
• выведение токсинов и улучшение обмена веществ;
• устранение болей и напряжения в суставах и мышцах;
• расслабление и снятие стресса;
• оздоровление дыхательных путей;
• повышение упругости кожи, размягчение и удаление омертвевших ее клеток.

Римскую баню могут посещать гипертоники. Она хорошо переносится в разном возрасте.

Как правильно посещать римскую парную

Чтобы процедура принесла максимальную пользу, стоит соблюдать ряд рекомендаций:

1. До и после парения выпивать большое количество воды. Это позволит восполнить потерю влаги в организме.
2. Размять тело перед посещением парной. Для этого можно сделать легкие упражнения, например, наклоны, умеренную растяжку мышц.
3. Разместиться в парной на мраморных лежаках. Не стоит использовать мыло и другие подобные средства во время банной процедуры. Для очищения подойдут специальные масла. Можно проводить параллельно другие SPA-процедуры: маски, пилинги, массаж и др.
4. Периодически ополаскивать лицо и тело слегка теплой водой.

Регулярное посещение римской бани способствует улучшению самочувствия и омоложению организма. Забота о здоровье и красоте может быть максимально приятной.