Можно ли детям посещать сауну и баню?

Каждый человек заботится о своем здоровье, стараясь его сохранить и улучшить. Как известно, баня укрепляет иммунитет, улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, очищает поры.

И, конечно же, родители заботятся о своих детях, стараясь укрепить здоровье с самых пеленок. Именно поэтому и появляется вопрос о том, можно ли детям посещать сауну и баню - будет ли от этого польза или вред? И если можно, то с какого возраста начинать и как долго ребенок может находиться в парилке? На эти вопросы и постараемся ответить.

Правила посещения бани и сауны вместе с детьми 

Перед тем, как отправиться со своим чадом в сауну или баню, необходимо проконсультироваться с педиатром. Если нет никаких противопоказаний, то врач даст рекомендации по поводу того, как долго находиться в парилке.

Специалисты считают, что если у ребенка нет проблем со здоровьем, посещать баню и сауну можно уже в возрасте 3-4 лет. В прошлом было принято принимать роды в бане - считалось, что здесь стерильное пространство благодаря высоким температурам.

Необходимо следить за температурным режимом - слишком высокая температура для малыша может быть тяжелым испытанием. Достаточно купить градусник для бани, чтобы контролировать этот момент.

Что нужно знать родителям, которые решили взять в баню или сауну своего ребенка?

Есть определенные рекомендации, о которых должен помнить каждый взрослый:

1. При первом посещении бани каждый заход в парилку не должен длиться более двух минут. В общей сложности ребенок должен находиться в парилку за весь сеанс не более 15 минут. Можно купить песочные часы - малышу будет интересно наблюдать за песком, а вы сможете легко контролировать его пребывание здесь;
2. Температура в парилке не должна быть выше 70°С. Дети должны находиться на самой нижней лавочке;
3. Нельзя детей подвергать большим перепадам температур. После посещения парилки малыша следует ополоснуть слегка теплой водой, чтобы снизить температуру тела, и только после этого можно ополоснуть еще раз, но уже чуть более прохладной. Очень важно не нарушать эту рекомендацию, так как можно ухудшить здоровье ребенка - от сильного перепада может развиться аритмия сердца;
4. Детям показана ароматерапия. Можно использовать различные аромамасла, которые помогут даже избавиться от множества заболеваний или долечить простуду. Главное, чтобы во время посещения ребенок был уже здоров и у него не было температуры. А вот остаточный кашель или насморк отлично лечат высокие температуры воздуха, влажность и натуральные эфирные масла разных целебных трав;
5. Как показывают исследования, дети, которые регулярно посещают баню или сауну, болеют вирусными и простудными заболевания гораздо реже, чем те, кто их не посещает. Это показатель составляет примерно 80%;
6. Подросткам баня и сауна тоже показана. Специалисты уверяют, что те дети, которые регулярно ходят в баню, реже страдают депрессивными расстройствами. При этом переходный период пройдет гораздо легче - и в эмоциональном плане, и в физическом.

Важно следить за ребенком, которого вы взяли с собой в баню или сауну. Необходимо плотно закрывать двери в парилку, следить за территорией вокруг бассейна, соблюдать временные промежутки и между посещениями парилки, и время нахождения там.

Когда ребенку нельзя посещать парилку?

Не только детям, но и взрослым противопоказана баня, если есть какие-либо серьезные проблемы в сердечно-сосудистой системе. Пороки сердца, аритмия, высокое давление - все это указывает на то, что ребенку может стать плохо в парилке, но еще хуже то, что болезни могут усугубиться.

Не стоит брать с собой и тех детей, у кого есть эндокринные проблемы, болезни мочеполовой системы, проблемы с почками. Также стоит ребенка оставить дома, если у него высокая температура или есть проблемы на коже. Если баня общественная, любые грибковые заболевания на коже - это серьезное противопоказание, как и вирусные болезни. Нельзя и тем детям ходить в баню, у кого есть открытые раны или раны, которые недавно затянулись - условия в парилке могут способствовать кровотечению или расхождению швов.

Как подготовить ребенка к посещению бани?

У малыша должен быть махровый халат и шапочка. Маленькие дети должны заходить в парилку только в халате, в тапочках и в шапочке.

Гигиена тоже играет большую роль. Нужно взять полотенце, а также подстилку для лавочки - у ребенка все должно быть индивидуальное. Это же касается мочалки. Также нужны детские средства для мытья - они щадящие и не нарушают кислотный-щелочной баланс кожи.

Сауна и баня очень полезны для здоровья ребенка, если соблюдать все правила. Вместе с потом из организма выводятся вредные вещества, а также в целом улучшается самочувствие.