Чи можна дітям відвідувати сауну та баню?

Кожна людина дбає про своє здоров'я, намагаючись його зберегти і поліпшити. Як відомо, лазня зміцнює імунітет, покращує стан серцево-судинної системи, очищає пори.

І, звісно ж, батьки піклуються про своїх дітей, намагаючись зміцнити здоров'я з самих пелюшок. Саме тому й постає питання про те, чи можна дітям відвідувати сауну і лазню - чи буде від цього користь чи шкода? І якщо можна, то з якого віку починати і як довго дитина може перебувати в парильні? На ці запитання і постараємося відповісти.

Правила відвідування лазні та сауни разом із дітьми

Перед тим, як вирушити зі своїм чадом у сауну або лазню, необхідно проконсультуватися з педіатром. Якщо немає жодних протипоказань, то лікар дасть рекомендації з приводу того, як довго перебувати в парильні.

Фахівці вважають, що якщо в дитини немає проблем зі здоров'ям, відвідувати лазню і сауну можна вже у віці 3-4 років. У минулому було прийнято приймати пологи в лазні - вважалося, що тут стерильний простір завдяки високим температурам.

Необхідно стежити за температурним режимом - занадто висока температура для малюка може бути важким випробуванням. Досить купити градусник для лазні, щоб контролювати цей момент.

Що потрібно знати батькам, які вирішили взяти в лазню або сауну свою дитину?

Є певні рекомендації, про які має пам'ятати кожен дорослий:

1. Під час першого відвідування лазні кожен захід у парильню не повинен тривати більше двох хвилин. Загалом дитина має перебувати в парильні за весь сеанс не більше 15 хвилин. Можна купити пісочний годинник - малюкові буде цікаво спостерігати за піском, а ви зможете легко контролювати його перебування тут;
2. Температура в парильні не має бути вищою за 70°С. Діти мають перебувати на найнижчій лавочці;
3. Не можна дітей піддавати великим перепадам температур. Після відвідування парильні малюка слід обполоснути злегка теплою водою, щоб знизити температуру тіла, і тільки після цього можна обполоснути ще раз, але вже трохи прохолоднішою. Дуже важливо не порушувати цю рекомендацію, оскільки можна погіршити здоров'я дитини - від сильного перепаду може розвинутися аритмія серця;
4. Дітям показана ароматерапія. Можна використовувати різні аромамасла, які допоможуть навіть позбутися безлічі захворювань або долікувати застуду. Головне, щоб під час відвідування дитина була вже здорова і в неї не було температури. А ось залишковий кашель або нежить відмінно лікують високі температури повітря, вологість і натуральні ефірні олії різних цілющих трав;
5. Як показують дослідження, діти, які регулярно відвідують лазню або сауну, хворіють на вірусні та застудні захворювання набагато рідше, ніж ті, хто їх не відвідує. Цей показник становить приблизно 80%;
6. Підліткам лазня і сауна теж показана. Фахівці запевняють, що ті діти, які регулярно ходять у лазню, рідше страждають на депресивні розлади. При цьому перехідний період пройде набагато легше - і в емоційному плані, і у фізичному.

Важливо стежити за дитиною, яку ви взяли з собою в лазню або сауну. Необхідно щільно зачиняти двері в парильню, стежити за територією навколо басейну, дотримуватися часових проміжків і між відвідуваннями парильні, і часу перебування там.

Коли дитині не можна відвідувати парилку?

Не тільки дітям, а й дорослим протипоказана лазня, якщо є якісь серйозні проблеми в серцево-судинній системі. Вади серця, аритмія, високий тиск - усе це вказує на те, що дитині може стати зле в парильні, але ще гірше те, що хвороби можуть посилитися.

Не варто брати з собою і тих дітей, у кого є ендокринні проблеми, хвороби сечостатевої системи, проблеми з нирками. Також варто дитину залишити вдома, якщо в неї висока температура або є проблеми на шкірі. Якщо лазня громадська, будь-які грибкові захворювання на шкірі - це серйозне протипоказання, як і вірусні хвороби. Не можна й тим дітям ходити в лазню, у кого є відкриті рани або рани, що нещодавно затягнулися, - умови в парильні можуть сприяти кровотечі або розходженню швів.

Як підготувати дитину до відвідування лазні?

У малюка має бути махровий халат і шапочка. Маленькі діти повинні заходити в парилку тільки в халаті, в капцях і в шапочці.

Гігієна теж відіграє велику роль. Потрібно взяти рушник, а також підстилку для лавки - у дитини все має бути індивідуальне. Це ж стосується мочалки. Також потрібні дитячі засоби для миття - вони щадні й не порушують кислотно-лужний баланс шкіри.

Сауна і лазня дуже корисні для здоров'я дитини, якщо дотримуватися всіх правил. Разом із потом з організму виводяться шкідливі речовини, а також загалом поліпшується самопочуття.