У чому ходять у баню - розповідаємо в деталях

Баня - це оздоровча процедура, яка для багатьох стала традиційною, особливо в холодну пору року. Деякі люди навіть відзначають таким чином різні свята, збираючись великими компаніями. Але не всі знають, у чому піти в парилку, не кажучи вже про тих, хто вперше зібрався в неї. Хоча завдання може здатися простим, у його вирішенні є деякі нюанси. У них потрібно обов'язково розібратися, щоб процес приніс максимум задоволення і користі.

Думка лікарів

Медики попереджають: відвідувати сауну в одязі неефективно і навіть небезпечно. Перебуваючи в парильні, тіло людини піддається впливу високих температур. Природною реакцією організму в цьому випадку є рясне потовиділення. Піт захищає тіло від перегріву, сприяючи охолодженню шкіри. За наявності одягу він може інтенсивно вбиратися тканинами. У такому разі порушується процес природної терморегуляції. Якщо здорова людина може перенести перегрів без серйозних наслідків для організму, то для людей із надлишковою вагою, гіпертонією або слабкою серцево-судинною системою це може бути особливо небезпечно.

Тому лікарі рекомендують перебувати в сауні без одягу. Такий підхід не тільки безпечніший, а й сприяє повноцінному виведенню токсинів через шкіру. У деяких країнах, наприклад у Німеччині, відвідування сауни в одязі взагалі заборонено. В Україні підхід більш консервативний. Коли хочеться попаритися в загальній лазні, варто вдягнути легкий одяг.

Одяг для парилки: деталі, що мають значення

Кожен вид парилки відрізняється своїми традиціями. Але для різних випадків існує загальне правило: одяг має бути виконаний з натуральних матеріалів, зокрема бамбука, бавовни, льону, фетру, повсті. Від правильного вибору гардероба залежить безпека відвідувачів, а також здоров'я їхньої шкіри та волосся.

Головний убір

Шапка захищає голову від перегріву під час відвідування лазні. Якщо її не вдягнути, ви скоро відчуєте дискомфорт. Ноги й тіло ще не прогріється, але захочеться якнайшвидше покинути гарячу лаву. Це відбувається тому, що мозок, перегріваючись, посилає тілу сигнали тривоги. Якщо не захистити голову, тривале перебування в сауні стане неможливим.

Говорячи про терморегуляцію, варто розвіяти поширений міф, що намочена шапка допомагає уникнути перегріву. Насправді волога тканина швидко нагрівається. У результаті голова піддається інтенсивному впливу тепла.

Для представниць прекрасної статі шапки відіграють додаткову роль. Високі температури можуть негативно позначитися на стані волосся. За регулярного їхнього впливу пасма стають ламкими та сухими. Щоб захистити волосся, рекомендується вибирати повстяні або фетрові шапки. Для волосся середньої довжини оптимальним варіантом стане флісова шапочка на резинці. Вона не тільки захистить локони, а й дасть змогу комфортно виконувати процедури з використанням масок і олій.

Крім шапок, підвищити зручність можуть спеціальні дерев'яні підголівники, які кладуть на лаву. Вони підтримують голову в зручному положенні, знімаючи навантаження з шиї.

Кілт і парео

Кілт - вбрання шотландських горян. У контексті сауни являє собою відріз тканини. Його обертають навколо стегон і фіксують за допомогою гумки, липучки або застібки. Цей аксесуар можна використовувати як підстилку на лаву або накидати для переміщення в зоні відпочинку. Парео - жіночий варіант кілта, який застібається над грудьми, прикриваючи більше тіла.

Сучасні кілти та парео м'які та добре вбирають вологу. Деякі моделі оснащені додатково кишенями, що робить їх більш практичними.

Шльопанці

Для лазні чи сауни потрібно використовувати гумові шльопанці. Вони захистять від грибкових захворювань, збудники яких можуть перебувати на різних поверхнях. Шльопанці також допоможуть захиститися від ковзання і випадкового падіння. Тому варто підібрати взуття з рельєфною підошвою.

Халат і рушник

Подбати потрібно не тільки про перебування в лазні чи сауні. Халат ідеально підходить для відпочинку після парилки. Він повністю покриває тіло і дарує тепло. Крій халатів для лазень зазвичай має широкі рукави та пояс. Багато моделей оснащені глибоким капюшоном.

Рушник у лазні має не меншу універсальність. Варто взяти з собою кілька їх штук: один для використання в роздягальні, інший - для сауни, щоб розмістити його на лаві, і третій - для витирання тіла після водних процедур. М'які махрові рушники добре вбирають вологу і зберігають комфорт.

Купальники і плавки: за і проти

Купальники та плавки безпосередньо в парильні недоречні. Вони виготовляються із синтетичних тканин, які не вбирають піт і під час розпарювання тіла можуть подразнювати шкіру. Особливо небезпечні купальники з металевими елементами. Вони сильно нагріваються і можуть обпекти шкіру. З такої ж причини потрібно перед відвідуванням лазні зняти всі прикраси.

Використання купального костюма доречне лише за наявності загального басейну. Для перебування в основному приміщенні парилки надягати його не варто.

Контактні лінзи: що потрібно знати перед походом у сауну

Людям, які носять контактні лінзи, але хочуть відвідати сауну, потрібно знати про деякі нюанси. Під впливом високих температур лінзи можуть пересихати і деформуватися. При цьому буде відчуватися дискомфорт в очах. Крім того, додаткова вологість і тепло створюють сприятливі умови для розмноження бактерій. Але ризик інфікування при цьому мінімальний.

Оптимальним рішенням можуть стати одноразові лінзи. Їх можна вдягнути безпосередньо перед візитом до парильні та утилізувати після застосування. Такий підхід допоможе зберегти здоров'я очей і комфорт під час процедур.

Тканини для одягу в лазню: що вибрати

Під час вибору одягу для сауни важливо враховувати матеріал, з якого він виготовлений. Найбільш оптимальні варіанти:

1. Махрова тканина (фротте). Це бавовняний матеріал, який має ворсисту поверхню (петлі). Він має відмінні гігроскопічні властивості, повітропроникність і забезпечує легкий масажний ефект.
2. Вафельна тканина. Це інший вид бавовняного матеріалу, в процесі виробництва якого задіяний інший метод. У результаті тканина набуває характерної структури осередків.
3. Льон і лляні суміші. Це ідеальний варіант для людей з чутливою шкірою. Лляна тканина здатна охолоджувати в спеку і зігрівати в прохолоду.
4. Мікрофібра. Матеріал належить до синтетичних. Серед його основних властивостей варто відзначити швидке вбирання вологи і висихання. Тканина добре піддається пранню, але не під час застосування олій і кремів. Останні глибоко проникають у волокна, що призводить до втрати властивостей мікрофіброю.

Правильний вибір тканини для банного одягу допоможе отримати максимум задоволення і користі від відвідування сауни.

Найкращі матеріали для банних шапок

Шапки для лазні краще вибирати з таких матеріалів:

• повсті - виготовляється з овечої вовни;
• фетру - з тонкого козячого і кролячого пуху;
• грубого, необробленого льону.

Перші два матеріали кращі. Вони щільні, тому не дають змоги голові перегрітися протягом тривалого часу. Вироби з льону мають також антибактеріальні та протизапальні властивості. Така тканина добре вбирає вологу.

Рідше для лазні використовують головні убори з бавовни. Вони швидше виконують естетичну, ніж практичну функцію. Бавовняна хустка не дає змоги довго паритися в лазні.

Банний одяг для дитини: що вибрати

Вибираючи банний одяг для дитини, важливо враховувати її вік:

1. Немовлятам. Для немовлят після купання варто використовувати махровий куточок. Під час перебування в сауні досить покласти малюка на пелюшку, а також використовувати головний убір для захисту від перегріву.
2. Дітям старше року. Дитина цього віку може перебувати в парильні без одягу. Важливо використовувати рушник як підстилку для лави. Для душових процедур краще вибирати капелюх з полями. Це дасть змогу уникнути потрапляння води в очі.
3. Дітям старше 3 років. Малюкам у такому віці варто запропонувати халат для зони відпочинку, а також кілт або парео для парилки.

При виборі одягу в лазню для дитини необхідно орієнтуватися на її потреби.

Що потрібно знати про одяг для хамама

Для традиційного хамаму основним елементом одягу є пештемаль - довгий рушник. У чоловічій частині турецької лазні його носять на стегнах, а в жіночій зоні - навколо пояса, залишаючи груди відкритими. Основне призначення пештемаля - забезпечення комфорту під час перебування на гарячому камені в «прогрівальній кімнаті».

Сучасні хамами мають вигляд парових кабінок, тому вимагають іншого підходу до вибору одягу. Через високу вологість у таких приміщеннях пештемаль швидко вбирає воду і стає незручним. У цьому разі найкращим варіантом для жінок буде купальник, а для чоловіків - плавки. Потрібно також взяти в хамам шльопанці. Головний убір - не обов'язковий, але може подовжити час перебування в паровій лазні.